您现在的位置是:久坐上班族 吃6种食物提高免疫力 >>正文
久坐上班族 吃6种食物提高免疫力
康悦资讯广场16318人已围观
简介1、莴苣莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,能增强胃液和消化液的排泄,增强胆汁的排泄,具有敞开、堆集的效果,促进肠道活动,防备便秘。莴苣纤维厚,糖低,热量低,有助于推陈出新,十分合适瘦身、贫血、糖尿病患者...
1、莴苣
莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,能增强胃液和消化液的排泄,增强胆汁的排泄,具有敞开、堆集的效果,促进肠道活动,防备便秘。莴苣纤维厚,糖低,热量低,有助于推陈出新,十分合适瘦身、贫血、糖尿病患者。
2、空心菜
卷心菜富含粗纤维,由纤维素、木质素和果胶组成,可增强肠道活动,具有医治便秘、便血、痔疮的效果。果胶能加快体内有毒物质的排泄,对防备便秘和削减肠癌有积极效果。
3、韭菜
韭菜含有很多的维生素和粗纤维,能够促进胃肠活动,医治便秘,防备结直肠癌。其粗纤维相对坚韧,不易被胃肠道消化吸收,可促进大肠活动,也可掩盖消化道中的头发和金属,随粪便排出,因而被称为“洗肠草”。
有些人不敢吃韭菜的特殊气味,但其共同气味的成分芳香基能够调理自律神经,改进热代谢,有助于生理不良或缓解压力。
4、菠菜
清代食疗专家王世雄在《随息居饮食谱》中记载:“菠菜,开胸隔,通肠胃,润燥活血,大便涩滞,痔疮患者宜食。”菠菜凉快,具有养血、止血、润燥、滑肠、通便的成效。冬季气候枯燥,便秘和痔疮简单发生。菠菜能铲除人体肠胃内的热毒,最合适吃菠菜。
5、红薯
今世《我国本草》说:“补中和血,益气生津,宽肠胃,通便秘。首要医治脾虚水肿、溃疡肿毒、肠燥便秘。”
红薯含有很多的膳食纤维,不能在肠道内消化吸收,可影响肠道,增强活动,排便解毒。但需求留意的是,红薯有必要煮熟,由于淀粉细胞膜只要在高温损坏后才干消化。此外,不要吃太多的红薯,不然很简单引起腹胀、胃灼热、泛酸、胃痛等。
6、白萝卜
白萝卜富含粗纤维,能促进胃肠活动、淀粉酶,有助于改进消化功用。萝卜中的辛辣滋味来自芥末油,可促进胃液排泄,调理胃肠功用,促进致癌物的消除。白萝卜含有维生素C,苹果和梨8~10倍,由于不含草酸,也是人体钙的杰出来历。
Tags:
相关文章
洗脸习气也很重要? 这些办法让你脸部补水有成效
久坐上班族 吃6种食物提高免疫力假如洗脸和护肤作业做得欠好,不管护肤产品有多贵,那么在咱们的日常护肤中,咱们会有什么坏习气呢?怎么有用地弥补和修正皮肤?让咱们一同看看吧。洗脸时不要这样做:1、洗脸前不要洗手你是否也有洗脸前从不洗手的...
阅读更多
小寒摄生注意事项有哪些
久坐上班族 吃6种食物提高免疫力小寒期早睡能够滋补人体的阳气,晚起能够滋补人体的阴气小寒摄生留意事项:日常日子小寒期早睡能够滋补人体的阳气,晚起能够滋补人体的阴气,使人体内的阴阳平衡滋补脏腑,添加人体的力气。在冰冷低温的气候里,为了...
阅读更多
白叟遵循“九不过”可健康长寿
久坐上班族 吃6种食物提高免疫力看看一个人是否长命,常常听到长眉毛、高前额、大耳垂和手掌生命线,这些来自面部和命理学的痕迹缺少科学,不能彻底信任;其他声明有一些生理根底,但缺少普遍性,如瘦、睡觉、无寿斑、60岁前无疾病等。以睡觉为例...
阅读更多